Rückenfit
Verspüren sie auch dieses Ziehen und Stechen im Rücken?
Und es fällt Ihnen schwer sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen?
Dann sollten Sie gezielt etwas für Ihren Rücken tun!
Durch sanftes Aufwärmen der gesamten Muskulatur und der großen Gelenkgruppen,
verschiedenen Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Stärkung der Körpermitte
mit gezielten Bauchmuskelübungen, sowie verschiedene Kräftigungstechniken mit und
ohne Handgeräte stärken Sie die gesamte Rücken- und Rumpfpartie.
Ein abschließendes Dehnen, bewusstes Atmen und verschiedene Entspannungsmethoden
runden die Übungsstunde ab.
Immer dienstags in der Turnhalle von 18 - 19 Uhr
Barbara Kunz
Rückenschulleiterin / Reha-Trainerin